Βιταμίνη D

Βιταμίνη D:Άνεπάρκεια ή έλλειψή της  έχει καταγραφεί σε περισσότερους από τους μισούς Έλληνες παρά την ηλιοφάνεια της χώρας μας. Η ανεπάρκειά της συσχετίζεται με χρόνια κόπωση, διαταραχές μνήμης και συγκέντρωσης ,κεφαλαλγίες κ.ά., ενώ σύμφωνα με μελέτες ενδεχομένως να υπάρχει και κάποια σύνδεση με καρδιαγγειακά νοσήματα και σακχαρώδη διαβήτη.Επειδή πλησιάζουμε προς τον χειμώνα και οι μέρες ηλιοφάνειας θα μειωθούν ,καλό είναι να γίνει έλεγχος των επιπέδων της σε άτομα που ανήκουν σε ομάδες κινδύνου(ιδρυματιζόμενοι, ηλικιωμένοι, μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες κ.ά.),ενώ συνιστάται η χορήγηση σκευασμάτων βιταμίνης από το στόμα σε άτομα με τεκμηριωμένη ανεπάρκεια ή έλλειψη.Επίσης, η μέτρια έκθεση στον ήλιο τις μεσημερινές ώρες και η κατάλληλη διατροφή βοηθούν στη διατήρηση επαρκών επιπέδων της βιταμίνης D ή αλλιώς ΄΄βιταμίνης του ήλιου΄΄ συμβάλλοντας έτσι στην ευεξία του οργανισμού